Perfektionsmethode: Üben, üben, üben

Wie spielt man meisterhaft? Indem man trainiert, immer wieder trainiert, auf dem Platz, in der Halle, allein und mit anderen, auch während der Ferien, mit Ball und ohne, und immer wieder im Kopf, bis Sie laufend Fußball spielen, auch wenn Sie nicht spielen. Wie spielt man holprig und unterschiedlich? Indem man wenig trainiert. Aber, wenn Sie noch nie einen Elfmeter geschossen haben, es aber eine Million Mal mit Konzentration im Kopf und auf dem Platz trainieren, werden Sie meisterhaft. Garantiert.

Man kann, wenn man will, in fast allen Sportarten meisterlich spielen. Talent entwickelt sich. Keiner ist talentiert geboren. Wir wind zwar mit menschlichen Anlagen geboren, aber das Fußballspiel gehört nicht dazu. Wenn Sie die Kompliziertheit und Kniffligkeit des Fußball oft genug üben, entwickeln Sie erst eine Fähigkeit, dann eine Begabung und schließlich ein Talent. Denn "Talent" ist ja eine altgriechische Geldeinheit. Sie legen ein Talent auf das andere, sozusagen, bis Sie viele Talente haben.

Meisterhaft werden

Ein Meister des Fußballs zu werden, also einen hohen Grad von Fertigkeit, Tüchtigkeit, Wendigkeit, Vielseitigkeit und Kompetenz zu erwerben, steht jedem offen. Wenn es im letzten Jahr nicht zur Meisterlichkeit reichte, ist das kein Grund, sie nicht in diesem Jahr zu erreichen. Wenn Sie sich jetzt entschließen, etwas meistern zu wollen, auch wenn Sie es noch nie gemacht oder gekonnt haben, können Sie es machen. Der Prozess im Fußball ist einfach: identifizieren Sie Ihre Mängel und verbessern Sie diese Mängel, indem Sie diese immer wieder üben. Immer wieder, bis Sie es meistern. Einfach.

Aber wer praktiziert schon laufend? Wenige. Wer lebt 100% für den Fußball, wer gibt sich der Sache ganz hin? Wenige. Wer übt Bewegungen und Schüsse im Kopf, den ganzen Tag lang, oft auch im Schlaf? Wenige. Profifußball ist kein 10 bis 4 Job. Er ist total Hingabe, Aufopferungsfähigkeit, Einsatzbereitschaft, Begeisterungsfähigkeit. Man atmet Profifußball ein, von früh bis spät. Man ist in ihm, man wird ihn, man verliert sich in ihm. Macht man das lang genug, entwickelt man Talent und wird meisterhaft. Dies gilt auch für werdende Profis.

An die Jungen

Bist du ein Teenager und spielst in der Jugendmannschaft, kannst auch du meisterhaft werden. Du brauchst nur wenig Talent, das heißt, natürliche Fähigkeiten im Fußball, denn Übung macht den Meister, kein besonderes Talent ist erforderlich. Üb, aber üb richtig, und wirst dich in einen Powerfußballer verwandeln. Bei "richtig" üben meine ich, effizient üben. Das ist heute nicht der Fall. Das heutige Training bringt kaum sichtbare Verbesserungen. Ehrlich gesagt, ist das Fußballtraining ein Desaster. Aber du kannst es besser machen. Folge der Betonmethode. Üb Torschüsse und Pässe mit Hilfe einer Betonwand. Schon hast du einen riesigen Vorteil über andere Spieler, die sich aufreihen, um einmal auf Tor schießen zu können, oder die sich den Ball gegenseitig zuschieben.

Konzentriere dich auf den Torschuss und das Passspiel. Sie sind die beiden wesentlichsten Eigenschaften des Fußballs. Wenn du sie beherrscht, wird du weitaus mehr können, als heutige Bundesligaspieler, denn die können das nicht. Entwickel deine eigenen Spielintelligenz. Weiß, dass Fußball durch den Kopf gespielt wird. Lese viel, denke viel über den Fußball nach. Insbesondere, trainiere mental. Üb Torschüsse und Pässe laufend im Kopf. Das ist der Schlüssel zum Erfolg, den noch keiner nutzt. Sei einer der ersten. So hebst du dich von der Masse ab. Spiele jetzt, wie man in zwanzig oder dreißig Jahre generell spielt.

Üben und üben

Achten Sie auf die Kleinigkeiten, auf den genauen Vorgang und Ablauf der Sache. Dann praktizieren Sie es, ohne aufzugeben, bis Sie es perfekt können. So ist es mit jeder Sache. Fangen Sie mit dem Schuss an, dem Pass am besten. Auch wenn Sie schon in der Bundesliga spielen, und von der Presse gelobt werden, schlagen Sie mit Sicherheit keine perfekten Pässe. Ein perfekter Pass ist ein Zuspiel zu einem Mitspieler, der nicht nur haargenau ankommt - so dass er gut angenommen werden kann - sondern auch so ankommt, dass der Mitspieler ihn gleich weiterspielen kann. Er ist also eine Zweistufen Affäre. So etwas ist schwer zu üben. Man nimmt an, man kann es, weil man es oft macht und gemacht hat. Aber man macht es nicht meisterhaft, nicht perfekt. Dazu muss man den Pass einige hunderttausend Mal üben. Wer tut das schon? Wer geht so im Fußball auf, dass er Überstunden einlegt? Kann man Pässe überhaupt hunderttausend Mal üben? Oh ja, indem man den Kopf mit einsetzt und es im Kopf übt. Indem man es vor dem Einschlafen, sogar im Schlaf übt. Indem man davon träumt, sieben Tage die Woche, ohne Unterlass.

Die Reise zur Meisterschaft ist vielleicht tausend Kilometer lang, aber indem Sie immer nur einen kleinen Schritt vorwärts gehen, erreichen Sie eventuell auch Ihr Ziel. Seien Sie also geduldig. Ihren Erfolg können Sie durch die Qualität Ihrer Schritte messen, durch die Aufmerksamkeit und Sorgfältigkeit, mit der Sie jeden Schritt bewerkstelligen. Üben Sie jeden Tag und Sie werden Ihr Ziel erreichen. Üben Sie gelegentlich und Sie bleiben Durchschnitt. Es gibt keine Abkürzungen im Powerfußball. Selbst wenn Sie der Star der Mannschaft sind, wenn Sie Ihr Gewerbe nicht dauernd üben und verbessern, werden Sie nicht lange ein Star bleiben. Das sehen Sie heute bei allen Mannschaften: die Stars verbessern sich nicht. Sie verdienen ihr Brot mit den gleichen Fähigkeiten, die sie als junge Spieler mitgebracht haben. Kein Star wird zum Superstar. Berühmtheit, Unbewusstsein und Egoismus lassen es nicht zu. Machen Sie es anders. Hören Sie nie auf zu üben. Bleiben Sie für immer ein Anfänger.

Und noch mal üben

Sie müssen jede Sache oft üben, bis Sie sich daran erlaben, bis Sie ein freudiges Gefühl überkommt. Es ist gleich, wie gut Sie etwas können, es kann verbessert, verändert, personifiziert, perfektioniert werden. Haben Sie schon einmal beobachtet, wie Michael Jordan springen und fliegen kann? Er übt unentwegt. Sogar an Spieltagen kommt er früher, wenn seine Mitspieler oft noch im Bett liegen und übt gewisse Schüsse immer und immer wieder. Das ist Hingabe.

Der Weg zur Meisterklasse, zum Powerfußball ist vierfach: Identifikation, Imitation, Wiederholung auf dem Platz und Wiederholung im Kopf. Ich nenne es das NAVA System. Sie suchen sich ein Vorbild, imitieren z.B. seine Torschüsse und üben, was Sie imitiert haben auf dem Platz und im Kopf. Das ist die Essenz des Einzeltrainings. Und das Einzeltraining ist die Essenz des Fußballtrainings, denn das taktische Teamgefüge übt man nur im Seminarraum. Es bringt überhaupt nichts, die Powertaktik auf dem Platz zu üben. Da sie auf Prinzipien aufgebaut ist, muss sie im Kopf geübt werden, auf einer Spielplatte, durch ein Spiel, an dem alle teilnehmen.

Ist Üben langweilig? Nicht wenn man sich in die Übung vertieft. Dann wird man ruhig, denn man konzentriert sich. Dann wird die Übung zu einem momentanen, methodischen, befriedigenden Erlebnis auf dem Weg zur Meisterschaft, zum Powerfußball. Übung befriedigt, denn Sie bemerken eine ständige, obwohl mitunter kaum wahrzunehmende Verbesserung.

Plateaus

Aber etwas zu meistern braucht seine Zeit. Sie erreichen laufend neue Plateaus, Zeitabschnitte von relativer Stabilität, wo Sie sich augenscheinlich nicht verbessern. Plateaus gehören dazu, Sie sind Meilensteine auf dem Weg zur Meisterschaft. Plateaus sind wie Pausen, sie sind eine wichtige Zeit zum Vertiefen, Reflektieren, Bewerten und Erkennen, vielleicht sogar um ein wenig auszusetzen, bevor man wieder vorprescht. Es ist auch eine Zeit, sich mit Gefühlen wie Frust und Verärgerung auseinander zu setzen. Plateaus hören aber nie auf, es gibt immer höhere Plateaus, und die Höchsten werden Sie nie erreichen.

Seien Sie nicht entmutigt, wenn Stagnation eintritt. Sie ist eine wichtige Stufe auf dem Weg zur Excellenz im Powerfußball. Gehen Sie während dieser Zeit nett mit sich um, denn Sie wissen, dass diese Plateaus notwendig sind und dass Sie bald wieder auf Ihrem Weg zur Verbesserung sein werden. Sehen Sie diese Pausen als Gelegenheit an, innerlich ruhig zu werden, aber fest zu bleiben. Glauben Sie nie, dass das gegenwärtige Plateau das Ende Ihres Könnens ist. Vergleichen Sie sich auch nicht mit Ihren Mitspielern, nur mit sich selbst. Am Tag nach dem Spiel, erscheinen Sie als Erster zum Training.

Jede Übung wird im Körper und Kopf gespeichert. Wenn die Übungen beim Training oder im Spiel gefordert werden, können Sie das Geübte abrufen. Vergessen Sie bitte nicht, Feldübungen tausendfach im Kopf zu wiederholen. So können Sie Plateaus zeitlich verkleinern, denn kein Training trägt mehr Früchte als das Kopftraining.

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