Der Weg des alltäglichen Lebens

Unser physisches and psychisches Wohlgefühl hängt von einem wohl geordneten Tagesablauf ab.  Dieser sollte aus Aktivität, Reflexion und Ruhe bestehen.  Er sollte auch Zeit für Übungen, Seminare, soziale Kontakte und bewusstes Essen enthalten.

Morgens

Der Morgen eignet sich um wichtige Entscheidungen zu treffen.  Durch Übungen kann die machtvolle Energie des neuen Tages absorbiert werden.

Säubern

Persönliche Hygiene und ein ordentliches Heim sind Grundbedingungen für ein gesunden Leben.  Sauberkeit zeigt einen lauteren Geist und ein reines Herz.  Werden Körper und Haus sauber gehalten, wird Ihnen Respekt erwiesen.

Übungen

Führen Sie eine Reihe von Atemübungen und mentalen Übungen (Torschuss und Pass) aus, um den Fluss und den Austausch von Ch’i anzuregen und um sich auf den Tag vorzubereiten.

Essen

Das Essen sorgfältig zubereiten, respektieren und dafür dankbar sein. 

Physisches Training

Das Training mit einer positiven Einstellung beginnen.  Sich morgens mit positiver Energie aufladen und so das Training des Tages, oder das Spiel am Wochenende, entspannt anzugehen und zu genießen.  Diese positive Einstellung sollte auf alle Mitspieler übertragen werden, um mit ihnen harmonisch  zusammenzuarbeiten.

Verantwortung

Eine positive Einstellung und ein ethisches Verhalten sind Teil der Mannschaftsstruktur.  Man muss zum Wohlergehen der Mannschaft beitragen.

Reflektieren

Vor oder nach dem Abendessen sollte man darüber nachdenken, ob man den eigenen Maßstäben genügt hat.  Auch sollte kein Tag vergehen, an dem man nicht bewusst für alles Geschehene dankbar gewesen ist.

Mentales Training

Ohne Studium ist die Ausbildung eines Spielers nicht vollständig.  Das physische Training muss durch mentales Training vertieft werden. 

Tagabschluss

Lassen Sie vor dem Schlafen die Aktivitäten des Tages noch einmal Revue passieren.  Ist die Selbstbesinnung abgeschlossen, endet der Tag durch das Waschen des Körpers und das Putzen der Zähne.

 

 

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