Ab und zu sollten Sie time out nehmen, um über Ihr Leben als Fußballspieler nachzudenken. Denken Sie zum Beispiel einmal über die Beziehungen zwischen Ihrem persönlichen und Ihrem professionellen Leben nach. Wenn Sie dies nicht bewusst machen, kann es leicht passieren, dass Sie vom einen oder anderen Leben - dem privaten oder beruflichen - aufgeschluckt werden. Das hieße, die beiden Leben sind ungleich verteilt und nicht mehr in Balance. Sie wissen dann nicht mehr so richtig, wo Sie stehen, wo Sie hergekommen sind und wo es hingehen soll. Wenn Sie diesen Zustand erreicht haben, brauchen Sie Zeit zur Reflexion.

Warum ist dies wichtig? Um zu wachsen und sich zu entwickeln. Um Übersicht zu behalten, um nicht von Ereignissen und von anderen herumgebeutelt zu werden und um zu bewerten, wie Ihr Leben bisher gelaufen ist.

Schweigen

Zur Reflexion brauchen Sie Ruhe und Schweigen. Suchen Sie sich ein stilles Plätzchen. So können Sie sich innerlich vertiefen, um sich selbst besser zu verstehen. Denn Sie wollen ja herausfinden, was Sie als Nächstes machen sollten. Sollten Sie Ihr Leben verändern? Oder läuft es gut so? Ist Ihr Privatleben und Ihr Berufsleben gut balanciert? Gibt es Spannungen? Wie läuft Ihre Profikarriere? Wie Sie es sich erträumt haben? Wenn Sie regelmäßig reflektieren, haben Sie Ihr Leben mehr unter Kontrolle. So minimieren Sie das Risiko, Fehler zu machen. So können Sie Rückschläge und Misserfolge abwenden. So können Sie Ihr Leben planen, soweit der Mensch sein Leben planen kann.

Wenn Sie in Ruhe reflektieren, bekommen Sie Abstand vom Lebensdrama. Sie kommen zu sich selbst, Sie finden Ihr Inneres wieder. Sie bringen Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele in Einklang. Sie beurteilen Ihr Training und Ihre Spiele. Sie denken über Ihren Verein, Ihren Trainer und Ihre Mitspieler nach. Sie sehen dann, auf was Sie sich konzentrieren sollten und was geändert werden muss in Ihrem persönlichen und professionellen Leben.

Lebensrhythmus

Wie Sie es wohl schon oft erlebt haben, verläuft Ihre Laufbahn als Fußballspieler rhythmisch. Einmal geht es nach oben, dann wieder nach unten. Wie das Leben haben auch Sie Ihren natürlichen Rhythmus. Sie können nicht von sich erwarten, laufend maximal zu spielen. Schwankungen sind die Norm. Indem Sie des öfteren darüber nachdenken, können Sie sich auf das Kommende vorbereiten und es akzeptieren.

Sie werden sich selbst so besser verstehen. Sie werden Ihren eigenen Leistungsrhythmus voraussagen können. Wenn ein Tief sich ansagt, gehen Sie mit, sinken Sie in die Tiefe, auf eine natürliche lockere Weise. Indem Sie nicht gegenan gehen und Ihr Tief bekämpfen, sondern es sanft begleiten, werden Sie Ihre Power und Leistung behalten. Andere werden Ihr Tief nicht als Tief ansehen, denn es ist dann nicht sehr sichtbar. Wenn Sie aber die Panik bekommen, weil Ihnen plötzlich nichts mehr gelingt, wird Ihre Leistung merklich sinken.

Wenn Sie reflektieren, öffnen Sie sich dem Leben. Suchen Sie die Harmonie, innen und außen. Gehen Sie mit dem Lebensrhythmus, nicht dagegen. So kann Reflexion zu positivem Wachstum und notwendigen Veränderungen führen. Wagen Sie die innere Reise. Untersuchen Sie neue Ideen, erleben Sie etwas Neues in Ihrer Phantasie. So werden Sie vergangene und kommende Situationen in einem neuen Licht sehen.

Übung Reflexion braucht Zeit und Praxis. Wenn Sie es ein paar Mal gemacht haben, wird es besser gehen. Es ist wie beim Elfmeterschießen, das müssen Sie ja auch oft probieren, bevor Sie ins Netz treffen. Reflektieren Sie auch über den Fußball, Ihren Beruf. Versuchen Sie die Beziehung und den Zusammenhang zwischen Ihrem persönlichen Leben und Ihrem Leben als Fußballspieler zu ergründen und zu verstehen. Gibt es dort Wechselwirkungen? Erklären diese Ihre Leistungsschwankungen?

Beantworten Sie diese Fragen während eines Formtiefs.

. Hat sich Ihr Schlafrhythmus geändert?
. Ist einer Ihrer Lieben oder Freunde gestorben oder haben sich Ihre Beziehungen zu ihnen geändert?
. Erleben Sie außergewöhnlichen Stress im Verein oder zu Hause?
. Hat sich Ihre Familie erweitert und damit Ihre Verantwortlichkeit?
. Haben Sie neue Interessen oder Hobbys?
. Hat Ihr soziales Leben eine andere Dimension angenommen?
. Hat sich Ihr Interesse am Fußball verändert?
. Haben Sie sich schwer verletzt oder sind Sie schwer krank?
. Hat sich Ihre finanzielle Lage verschlechtert?

Fragen Sie sich, wo Sie jetzt stehen, wo Sie her kamen und wo Sie hin wollen.