Sie gewinnen, wenn Sie das Bedürfnis abschütteln können, gewinnen zu müssen. Sind Sie aber unter Druck, werden Sie verkrampft und gelähmt. Dann können Sie nicht frei aufspielen, dann können Sie sich nicht auf den Moment konzentrieren, denn der Druck überschattet den Moment. Wenn Sie aber von einem Moment zum nächsten Ihr Bestes geben und ganz bei der Sache sind, steht dem Gewinn nichts im Weg.

Die Siegeslust

Es ist das letzte Spiel der Saison. Durch ein Unentschieden werden Sie Meister. Das Stadion ist voll. Ihre Mannschaft ist aufgepumpt, die Spieler bersten vor Tatendrang. Die Siegesprämie ist hoch. Der Gegner ist schon zum Abstieg verdammt, er hat nichts mehr zu gewinnen, er wird nicht viel Widerstand leisten. Aber es kommt, wie es kommen musste: Sie verlieren das Spiel und werden Zweiter. Warum?

Der Druck siegen zu müssen mindert die Power jedes einzelnen Spielers. Denn Sie denken nie an das, was Sie gerade tun, immer nur an das Endresultat. Sie sind ängstlich und angespannt, nicht ihr normales Selbst. Der Druck des Siegen-Müssens verursacht auch physiologische Beschränkungen. So werden die Muskeln angespannter, weniger flexibel. Je länger das Spiel dauert, desto nervöser werden Sie. Schließlich geben Sie ihr kontrolliertes, eingeübtes Spiel auf und versuchen das Spiel mit der Brechstangenmethode zu wenden. Ohne Erfolg. Der Ball wird nach vorn geschlagen, meist planlos. Der Gegner stellt sich schnell auf diese Paniktaktik ein, nimmt Ihnen immer wieder den Ball ab. Jetzt ist nicht nur Ihr Spiel wirr, sondern auch Ihr Kopf. Die Konzentration ist dahin. Sie verlieren an Kraft, denn Sie wissen jetzt, dass Sie nicht gewinnen können. Das Spiel leidet. Ihre Mannschaft sieht schlecht aus. Die Zuschauer pfeifen. Der Druck zu siegen hat Sie besiegt.

Eine Betonung auf Sieg schadet dem Geist und beraubt die Seele. Diese Einstellung ist physisch und psychologisch ungesund, fast schädlich. Sie produziert Anspannung, Stress und Ängstlichkeit. So kann man nicht sein Bestes geben. So kann das Ergebnis nicht günstig sein. Wenn man von der Idee besessen wird, gewinnen zu müssen, kann man nicht frei und leicht aufspielen und gute Leistungen bringen. Wenn die Mind (eine Mischung aus Geist, Seele, Psyche, Sinn) auf Sieg fixiert ist, erstarrt der Körper. Wenn die Mind aber frei vom Zwang ist, entspannt sich auch der Körper. Kurz gesagt, wenn Sie Ihre Chancen für einen Sieg steigern wollen, denken Sie nicht an den Sieg.

Die Spiellust

Konzentrieren Sie sich auf das Spiel. Spielen Sie so gut Sie können, jede einzelne der neunzig Minuten. Lassen Sie alles, was Sie bisher in Ihrem Fußballleben gelernt haben, zum Vorschein kommen. Spielen Sie voll auf, locker und entspannt, als ob Sie im Training wären. Denken Sie nicht an Sieg oder Niederlage. Sie wissen, dass diese sich ergeben (daher Ergebnis). Sie liegen in der Zukunft, neunzig Minuten entfernt. Konzentrieren Sie sich auf den Moment, nur den Moment und zeigen Sie, was Sie können, frei von jedem Druck, ohne Sorge.

Die Kunst ist also (wieder einmal), den Schalter im Kopf von "Wir müssen gewinnen" auf "Gleich, ob wir gewinnen oder verlieren, ich werde mein Allerbestes geben." Umstellen also. Ihr Spiel und Ihre Leistung werden dann zu einer Art Meditation: Sie sind ruhig und unbeschwert, auf den Moment fokussiert und spielen wie ein junger Held, voller Spiellust. Je wichtiger das Spiel, desto entspannter spielen Sie, voller Spaß und Spiellaune, ohne an das Endresultat zu denken. Das Gewinnen interessiert Sie überhaupt nicht, obwohl es das Ziel des Spiels ist. Aber Sie haben sich bewusst gemacht, dass Sie nur gewinnen können, wenn Sie so spielen, also ob Sie sich nicht darum scheren. Fußballspiel heißt es, nicht Fußballsieg. Durch gutes Spiel kommt der Sieg zustande. Man spielt gut, wenn man locker und gelöst ist. Spielen Sie gut, dann kommt der Sieg von allein. Spiellust vor Siegeslust.

Die Aufmerksamkeit ablenken

Wie können Sie Ihre Aufmerksamkeit am besten vom Druck zu gewinnen auf das Vergnügen zu spielen umlenken? Stellen Sie eine Liste zusammen von den fünf Dingen, die Sie am besten können. Zum Beispiel: Sie betonen Ihren eigenen Stil zu spielen. Sie konzentrieren sich darauf, richtig zu atmen. Sie visualisieren bevor Sie Ihre Pässe schlagen. Sie spielen entspannt und doch konzentriert. Sie reden viel zu Ihren Mitspielern, um sich gut zu verständigen. Dann konzentrieren Sie sich im kommenden Spiel auf diese fünf Dinge, von einem Moment zum nächsten, und betrachten Sieg oder Niederlage als Nebenprodukt. Wenn nicht nur Sie, sondern auch Ihre Mitspieler, sich auf ihre besten Fähigkeiten konzentrieren, kann Ihr Team nicht verlieren.

Auch sollten Sie Ihren Selbstwert nicht am Ausgang des Spiels messen. Sie, als Einzelmensch, sind viel wichtiger als ein Spiel. Anstatt zu gewinnen, zeigen Sie was Sie können, nicht mehr und nicht weniger. Natürlich wollen Sie gewinnen, aber Sie wissen auch, dass ein Sieg oft eine Illusion ist, etwas Abstraktes, nicht mehr. Wenn Sie so denken, erregen Sie sich nicht unnötig. Außerdem erhöhen Sie so Ihre Chancen zu gewinnen. Reddefinieren Sie für sich selbst. was "gewinnen" eigentlich heißt: Ihr Können zu zeigen. Das gilt auch für Ihre Mitspieler. Wenn Sie alle an der Grenze Ihres Potentials spielen, geht es nicht besser, wie immer auch der Ausgang des Spiels sein mag.

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